Раскрыты веские причины перейти на фасоль, горох, нут и чечевицу

Автор: Марина Флягина Зернобобовые культуры являются одними из наиболее питательных природных продуктов.

Автор: Марина Флягина

Зернобобовые культуры являются одними из наиболее питательных природных продуктов. В арахисе, нуте, сое, фасоли, чечевице и горохе много белка, который хорошо усваивается.

При этом уровень белка легко регулировать, к примеру, добавлением к чечевице или фасоли мясных продуктов. Об этом рассказали в проекте Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Как утверждают эксперты, зернобобовые снижают вероятность сердечно-сосудистых болезней. Особенность их кроется в отсутствии холестерина и низком содержании жиров. Кроме того, в зерновых бобовых культурах содержится минимум натрия, а это имеет огромное значение при рисках развития гипертонии. Чечевица, горох и фасоль также часто упоминаются при разговоре о продуктах с высоким содержанием клетчатки. Это особенно ценно для сосудов, сердца и пищеварения.

К тому же зернобобовые отличаются низким гликемическим индексом. Они помогают стабилизировать уровни инсулина и сахара в крови, то есть превосходно подойдут диабетикам и великолепно помогут контролировать массу тела.

Добавление в рацион семечек, орехов, бобовых и фасоли способно помочь снижению веса. Но следует помнить, что зернобобовые противопоказаны при подагре и болезнях желудочно-кишечного тракта.

Возможно, вам также будет интересно «Врачи перечислили уникальные полезные свойства перепелиных яиц» .

Последние новости

Награждение благотворителей в Татищевском районе

Почетные награды были вручены за вклад в социально-экономическое развитие региона.

Людмила Жуковская провела личный приём граждан в Саратове

Заместитель председателя Общественной палаты Саратовской области ответила на вопросы жителей

Контрольные мероприятия Роспотребнадзора в Саратове

Результаты надзорных проверок в период с 2 по 6 сентября 2024 года.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Сарове

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *