Саратовцам рассказали о негативном влиянии удаленки

Несмотря на огромное число плюсов, работа на дому способна нанести вред  организму. Об этом напоминает  "Астрахань 24".

Фриланс  позволяет нам работать из дома и  заниматься своими личными делами. Однако у подобного формата занятости существуют  свои недостатки. О том, как сделать такую работу полезной для здоровья, рассказала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова .

"Важно установить четкий график для работы и не браться за задачи в неустановленное для этого время.

Также необходимо обеспечить себе  полноценное рабочее место. Не стоит работать в кровати, или на диване. Это может вызвать проблемы  со  зрением и стать причиной  головных и шейных  болей.

Главной опасностью  на удаленке является снижение физической активности. Гиподинамия  нарушает кровообращение и снабжение организма кислородом.  Поэтому,  выполняя свои обязанности, необходимо помнить об специальных  упражнениях:  растяжке  шеи, вращении головой и кистями рук.

При работе за монитором,  оптимальное расстояние должно составлять от 50 до 70 сантиметров. Желательно обустроить  рабочее место вблизи  окна", - отметила эксперт.

Также она рекомендует  регулярно проветривать помещение и  отвлекаться на перекусы. Все  это  принесет пользу иммунитету и  поможет мозгу более продуктивно работать.

Напомним, ранее Роспотребнадзор  напомнил о правилах питания во время поста.

Фото: "Астрахань 24"

Автор Анастасия Кривега